Esta guía ofrece estrategias basadas en terapia cognitiva para que las mujeres desarrollen una relación más saludable con sus emociones. Desde técnicas corporales hasta reestructuración de pensamientos, proporciona herramientas prácticas para la regulación emocional en la vida diaria, enfatizando el autocuidado como base para el bienestar psicológico.
