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papel con palabra mindfulness
Herramientas emocionales

Cómo el mindfulness puede mejorar tus relaciones personales

La práctica de mindfulness transforma las relaciones al cultivar presencia auténtica, comunicación consciente y gestión emocional. Desde parejas hasta dinámicas familiares, la atención plena reduce conflictos y profundiza la conexión humana. Pequeños cambios en la forma de escuchar y responder pueden crear vínculos más satisfactorios y resilientes.

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Carolina Herraiz 20 de julio de 2025
Mujer sosteniendo a su bebé frente al espejo, reflejo de padres narcisistas.
Herramientas emocionales

Padres narcisistas: Cómo superar la manipulación y recuperar tu autoestima

Crecer con padres narcisistas deja huellas profundas en la autoestima, pero reconocer los patrones de manipulación es el primer paso para romper el ciclo. Establecer límites claros, buscar terapia especializada y practicar la autoafirmación son estrategias clave para reconstruir una identidad sana e independiente.

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Carolina Herraiz 11 de julio de 2025
Escultura Gran cabeza habitada inspirada en la psicología gestalt de Krebs Helga.
Herramientas emocionales

Psicología Gestalt: La teoría que explica cómo percibimos el mundo

La psicología Gestalt revoluciona nuestra comprensión de la percepción al demostrar que organizamos la realidad como totalidades significativas, no como partes aisladas. Sus principios explican desde ilusiones ópticas hasta procesos terapéuticos, manteniendo relevancia en campos como el diseño y la neurociencia actual. La terapia Gestalt, dentro de la psicología humanista, aplica estos conceptos para facilitar la integración de experiencias y emociones.

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Carolina Herraiz 2 de julio de 2025

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